Ilenia Defrancesco

Laurea in Psicologia Cognitivo Comportamentale e Master in Psicologia dello Sport e della Performance. 

Ex atleta professionista di SCI di fondo con oltre 10 anni di esperienza.

Allenare la mente per sbloccare la performance. 

Come Psicologa dello Sport e Mental Coach, aiuto atleti e atlete a sviluppare le abilità mentali che fanno davvero la differenza: fiducia in sé stessi, gestione dell’ansia da prestazione, focus sul processo, resilienza e autoregolazione.

Il mio approccio è pratico, personalizzato e basato sulle evidenze scientifiche: partiamo dagli obiettivi individuali e lavoriamo con strumenti concreti come il self-talk, la visualizzazione, le routine mentali, la regolazione emotiva, gestione dello stress e dell'ansia da prestazione, uso di tecniche di rilassamento e respirazione.

Il percorso può affiancare la preparazione tecnica e fisica, migliorando la qualità dell’allenamento e della gara, e supportando l’atleta nei momenti critici (infortuni, calo motivazionale, pressioni esterne).

Obiettivo? Aiutare ogni atleta a esprimersi al meglio.