Zone di Allenamento CORSA
FC nella corsa 🏃♥️
| Zona | Battiti (bpm) |
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Inserisci i tuoi battiti alla soglia per calcolare le zone di allenamento.
Passo nella corsa 🏃⏱️️
| Zona | Passo (min/km) |
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Inserisci il tuo ritmo al km di soglia per aggiornare la tabella.
Zone di Allenamento CICLISMO
FC nella bici 🚴♥️
| Zona | Battiti (bpm) |
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Inserisci i battiti alla soglia rilevati nel test per aggiornare le zone.
Potenza nella bici 🚴⚡️
| Zona | Potenza (Watt) |
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Inserisci la tua FTP per aggiornare automaticamente i wattaggi delle zone.
NOTA BENE:
Le Zone di Allenamento, e le Previsioni di gara, che emergono dai nostri calcolatori vanno individualizzate in base al livello atletico di ogni soggetto.
Non esistono percentuali precise e universali per tutti, quindi ZONE e PREVISIONI vanno interpretate ricordandosi che il corpo non riconosce lo spostamento di intensità tra una zona e l'altra come un passaggio netto e preciso, ma come un continuum graduale e dinamico.
In Endurance Coaching Italia TESTIAMO periodicamente i nostri ATLETI, per verificare la loro condizione e adattare così le zone di allenamento, in modo da rendere questi valori i più precisi possibile.